Skip to content
pyszne-salatki.pl

pyszne-salatki.pl

Poznaj przepisy na nieszablonowe sałatki

Primary Menu
  • Sałatka
  • Surowe
  • Kanapka
  • Egzotyczne
  • Pozostałe
  • Wszystkie artykuły
  • O nas
  • Sałatka

Sałatka ze szpinakiem i żurawiną

admin 10 miesięcy temu 2 min read

Sałatki stanowią część obiadu lub też są samodzielną, lekką kolacją. Powinny pojawiać się w codziennym jadłospisie i wykorzystywać jak najwięcej warzyw. Prosta w wykonaniu sałatka ze szpinakiem i żurawiną będzie nie tylko prezentować się kolorowo na talerzu, ale też dostarczy organizmowi wielu cennych witamin i minerałów.

Zdrowo i kolorowo

Zarówno szpinak, jak i żurawina są produktami spożywczymi, które zawierają w sobie liczne składniki odżywcze. Znaleźć w nich można żelazo, witaminę C i A, beta-karoten, foliany. Właściwość ta przekłada się na działanie prozdrowotne — między innymi na wzmocnienie odporności oraz wzroku. Dodatkowo szpinak zawiera w sobie błonnik pokarmowy, którego spożywanie przekłada się na prawidłową pracę jelit. Bazując na tych działaniach, oba składniki powinny znaleźć się na stałe w diecie i być regularnie obecne w różnych posiłkach, na przykład w kolorowej sałatce. Za przepis na sałatkę dziękujemy autorom bloga https://www.kulinarna.pl.

Składniki:

  • 4 garście liści młodego szpinaku
  • 2 liście kapusty pekińskiej
  • 2 owoce kaki
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • łyżka żurawiny albo ziaren wyłuskanych z granatu

Sos

  • 3 łyżki oliwy
  • łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego
  • łyżeczka płynnego miodu
  • sól, pieprz

Przygotowanie

Sos: sok z cytryny wymieszać z miodem. Wlać oliwę i ocet, roztrzepać widelcem do momentu powstania emulsji. Doprawić solą i pieprzem.

Szpinak umyć, osuszyć. Kapustę pozbawić najgrubszej części nerwów i pokroić w paseczki. Orzechy posiekać. Kaki obrać, pokroić w ćwierćplasterki. Wymieszać składniki, posypać żurawiną albo ziarnami granatu. Polać sosem.

Continue Reading

Poprzedni: Prozdrowotna sałatka kapuściana
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Kwasy Omega-3 w diecie wegańskiej
    • Pozostałe

    Kwasy Omega-3 w diecie wegańskiej

  • Dieta wegetariańska – 3 podstawowe rady na początek
    • Pozostałe

    Dieta wegetariańska – 3 podstawowe rady na początek

  • Zdrowa i smaczna dieta – dieta Nori
    • Pozostałe

    Zdrowa i smaczna dieta – dieta Nori

  • lipa Cudowne właściwości lipy
    • Pozostałe

    Cudowne właściwości lipy

  • Soczewica – z czym przygotować ten znakomity zamiennik mięsa?
    • Egzotyczne
    • Pozostałe

    Soczewica – z czym przygotować ten znakomity zamiennik mięsa?

  • Najlepsze sałatki na wieczór gier!
    • Sałatka

    Najlepsze sałatki na wieczór gier!

  • Sałatka na grilla z pomidorów
    • Sałatka
    • Surowe

    Sałatka na grilla z pomidorów

  • Sałatka z kurczakiem i nerkowcami
    • Kanapka
    • Sałatka

    Sałatka z kurczakiem i nerkowcami

  • Gotowane i surowe sałatki z państw arabskich
    • Egzotyczne
    • Surowe

    Gotowane i surowe sałatki z państw arabskich

  • Kwasy Omega-3 w diecie wegańskiej
    • Pozostałe

    Kwasy Omega-3 w diecie wegańskiej

Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.